どれも簡単に思えますが、すべてが科学的根拠に基づいており、国際的 ながん予防の指針にもなっています。 １.偏食をつつしみバランスのとれた栄養をとる       ２.同じ食品ばかり食べ続けずに、変化のある食生活を        ３.食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに         ４.お酒は、楽しむ程度にとどめる           ５.たばこは吸わない             ６.緑黄色野菜を食べ、ビタミンと繊維質を多くとる         ７.胃や食道に負担がかからないよう、塩分は少なめにし、熱いものはさましてから ８.食べ物の焦げた部分は、突然変異を引きおこしやすいため、避ける     ９.かびの生えたものには注意             10.紫外線を避け、日光に当たりすぎない           11.適度にスポーツをして、汗を流す         12.体を清潔に保つ             がんの約60パーセントは、生活改善によって防げるだろうと 考えられています。 （有）タケウチ 竹内太一 ﾌﾘｰｺｰﾙ.0120-975-625 FAX .0852-31-0927