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＜生活習慣病の予防＞
「５０代以降の男性の約半数は高血圧」
すでにご存じでしょうが、がんや心臓病、脳卒中、糖尿病、歯周病などの生活習
慣病が年々増加しています。生活習慣病は、痛みなどの自覚症状がないまま進行
し、最終的に重篤な症状発作に至り、生活の質を著しく低下させたり、命を奪う
ことになる深刻な病気です。
そんな中で、現在、５０代以降の男性の約半数が高血圧だと言われています。血
圧は年齢とともに上昇する傾向にあります。また、高血圧は「サイレントキラー
（沈黙の殺人者）」と呼ばれ、自覚症状のないまま進行し、心筋梗塞などを招く
大きな原因となっています。
それ自体に症状はないため、病気という認識を持ちにくく、そういったことも患
者の増加の一因になっているようです。しかし、恐ろしい合併症を引き起こしか
ねないということを十分認識しておく必要があります。
高血圧は、やはり塩分の摂り過ぎが大きな原因となっていますから、塩の代わり
に酸味の強い調味料を使ってみたり、血圧に影響しない山椒などの香辛料を用い
るなど、毎日の食事に工夫されてはいかがでしょう。
【高血圧を予防するためのチェックポイント】
□ 塩分を制限する（塩分は高血圧の大敵）
□ カロリーをおさえ、肥満に気をつける（太りすぎは血液量を増加させ、血圧
を上げる）
□ お酒の飲み過ぎに注意（アルコールはカロリーが高く、中性脂肪を増やす）
□ タバコを控える（ニコチンは血管を収縮させる）
□ 適度な運動を（運動不足はすべての生活習慣病に関係する）
□ ストレス解消法を見つける（ストレスは自律神経を興奮させ、血圧を上昇さ
せる）
以上の項目について、日ごろから注意し、実践してみてください。
なお、当代理店では病気やけがで入院や手術をされた場合に保険金が支払われ
るタイプの保険を各種揃えております。
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